Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates (1883-1967).
Il fait intervenir le corps, la respiration et la concentration, et ainsi, comme certaines pratiques orientales (Qi Gong, Yoga, ...) prend l'individu dans sa globalité. Le corps et l'esprit sont coordonnés.

Cette unité des 3 piliers dans l'exercice permet de faire le lien avec les disciplines que l'on enseigne dans notre école car nous retrouvons cette dynamique corps-esprit.

Les mouvements sont lents, précis, et répondent à 6 principes fondamentaux (ou 8 selon les écoles) : concentration, respiration, centrage, controle, précison, fluidité.
La pratique est basée sur 5 placements de neutralité.