Le Qi Gong que nous enseignons est accessible à tous : dès 16 ans, adultes et seniors. Nos cours hebdomadaires et stages de Qi Gong, Taï Chi et Pilates sont situés sur Caen, Argences, et en visio. Des stages ponctuels sont aussi organisés à Lyon.
Il peut être envisagé en tant que pratique de santé dans une optique préventive, en complément aux arts martiaux internes ou externes, ou en développement personnel. Il viendra aussi enrichir d'autre pratiques sportives ou artistiques, tels que le chant, la danse, les arts martiaux, ...
Pratiquer régulièrement, le Qi Gong que nous enseignons procure de nombreux bienfaits (liste non-exhaustive) :
- il procure détente physique et mentale,
- il renforce les muscles profonds (renforcement musculaire),
- il assouplit le corps, améliore l'équilibre,
- il ouvre et détend les articulations,
- il améliore la respiration (lien corps - esprit), la rendant plus ample, plus profonde,
- il favorise la vitalité et la culture de l'énergie vitale QI, sa circulation harmonieuse par l'ouverture des méridiens JING LUO et des différents centres SAN DAN TIAN,
- il développe la concentration YI et l'attention,
- il aide à lutter contre les divers stress,
- il a une action favorable sur le sommeil et la digestion,
- il développe le ressenti et l'écoute du schéma corporel et énergétique, interne et externe, ....